Strach ma wielkie oczy
2020-05-18
Strach jest odpowiedzią naszego organizmu na sytuacje zagrożenia. Mobilizuje nas do działania w sytuacjach dla nas trudnych - do ucieczki lub podjęcia próby stawienia czoła sytuacji/osobie/ rzeczy która wywołała u nas tą trudną emocję. Występuje w momencie realnego zagrożenia lub gdy myślimy że takie zagrożenie jest (ale w rzeczywistości go nie ma).
Nasze ciało również reaguje na sytuacje lękowe. To właśnie dzięki sygnałom z ciała rozpoznajemy nasze emocje. Podczas reakcji na strach/lęk możemy zaobserwować: zawroty głowy, gonitwy myśli, rozszerzenie źrenic, suchość w ustach, szybki płytki oddech, przyśpieszone bicie serca, uczucie gorąca, pocenie się, "motyle" w brzuchu, napięcie mięśni.
Każdy z nas inaczej reaguje w zależności od tego co wywołuje w nas lęk. Unikanie obiektów naszych lęków nie sprawi, że przestaniemy się ich bać. Czasami warto skonfrontować się z tym, czego się boimy.
Dla młodszych dzieci polecam krótki filmik "Po co potrzebny jest strach"
https://www.youtube.com/watch?v=LKgvycGuIHM
Zapraszam również do przeczytania bajki terapeutycznej pt. "Strach ma wielkie oczy"
https://miastodzieci.pl/bajki/strach-ma-wielkie-oczy/
Dla młodzieży i dorosłych polecam artykuł " Lęk i strach- jak sobie z nim radzić".
